婚活で相手を好きになれない時の原因と解決策｜実践的な対処法を解説

「出会いはあるのに、相手のことを好きになれない…。」

婚活を続けているのに、出会った相手に対して恋愛感情が芽生えないことで悩んでいませんか？相手の条件は良いのに、なかなか心が動かないと感じることは、実は多くの方が経験している悩みです。

私は結婚カウンセラーとして10年以上、3,000組以上のカップルの成婚をサポートしてきました。その中で、「好きになれない」という相談は、特に真剣に結婚を考えている方からよく寄せられます。

大切なのは、この「好きになれない」という感情には必ず理由があるということです。そして、その理由を理解し、適切に対処することで、状況は必ず改善できます。

今回は、婚活中に「好きになれない」と感じる原因や対処法について、具体的にご説明します。この記事を読むことで、あなたが抱える不安や悩みへの解決の糸口が見つかるはずです。

1.なぜ婚活で好きになれないの？原因と対処法

婚活中に「好きになれない」と感じる方が増えています。内閣府の調査によると、18～34歳の未婚者の約9割以上が将来結婚したいと回答している一方で、実際の交際意欲は低下傾向にあることが明らかになっています。

この現象の背景には、私たちの結婚に対する価値観や、恋愛感情の捉え方が大きく影響しています。まずは、なぜ好きになれないのか、その原因から見ていきましょう。

1-1.好きになれない5つの心理的原因

好きになれない原因は、主に以下の5つに分類されます。多くの方は、これらの要因が複雑に絡み合って「好きになれない」状態に陥っています。

理想が高すぎる

理想の結婚相手像が明確にあり、少しでもそれに当てはまらない部分があると、相手の良さが見えなくなってしまいます。完璧な相手を求めすぎることで、出会った方の魅力に気づけない状態に陥っているのです。

自分に自信がない

自己肯定感が低いと、相手のことを好きになる前に「私にはもったいない」「この人に選ばれる価値があるのか」という不安が先に立ってしまいます。その結果、心を開くことができず、相手のことを好きになれない状態が続きます。

過去の恋愛体験の影響

過去の失恋や結婚生活の経験から、「また傷つきたくない」という防衛機制が働いていることがあります。この場合、無意識のうちに感情を抑制し、相手に心を開くことを避けてしまいます。

結婚へのプレッシャー

年齢や周囲からの期待により、「早く結婚しなければ」というプレッシャーを感じすぎていると、相手の持つ本来の魅力よりも、「結婚相手として適切かどうか」という判断が先行してしまいます。

出会いの量と質

婚活サービスを通じて、条件の良い方との出会いは増えているものの、実際に会う時間が限られていたり、形式的な会話に終始したりすることで、本当の相手を知る機会が少なくなっている可能性があります。

1-2.あなたのケースはどのパターン？チェックリストで確認

では、あなたはどのような心理状態に陥っているのでしょうか。以下のチェックリストで確認してみましょう。

1-3.好きになれないことは異常なことではない

チェックリストで自分の状態が分かったところで、ここで一つ大切なことをお伝えします。それは、婚活で相手のことを好きになれないのは、決して異常なことではないということです。

むしろ、婚活という出会い方では、すぐに恋愛感情が芽生えにくいのが自然な状態です。なぜなら、婚活は通常の恋愛とは異なり、結婚を前提に相手を見極めようとする出会いの形だからです。

国民生活センターの調査でも、婚活サービスを利用して結婚した方の多くが、最初から相手のことを好きだったわけではないことが分かっています。実際に、相手のことを理解し、好きになっていくまでには平均して3〜4ヶ月かかるというデータもあります。

大切なのは、今の状態を受け入れた上で、これからどのように関係性を築いていくかを考えることです。

1-4.具体的な改善方法と実践のポイント

それでは、「好きになれない」状態を改善するための具体的な方法をご説明します。相手のことを理解し、自然な感情を育むために、以下のような取り組みが効果的です。

相手を知る時間を十分に取る

形式的な会話だけでなく、趣味や価値観について深く語り合う時間を作りましょう。特に、その人の人生観や将来の夢を聞くことで、新たな魅力に気づくことができます。

自分の気持ちを正直に見つめ直す

「すぐに好きにならなければ」というプレッシャーは一旦脇に置いて、今の気持ちに素直に向き合ってみましょう。相手のどんなところに興味を感じるのか、どんな部分に違和感があるのかを、焦らずに観察することが大切です。

理想の基準を現実的なものに

完璧な相手は存在しません。むしろ、お互いの不完全さを理解し、補い合える関係こそが、長く続く夫婦関係の基盤となります。理想の基準を少し下げることで、相手の新しい魅力に気づけるようになります。

共に過ごす時間の質を変える

形式的なデートではなく、日常的な場面で一緒に過ごす機会を作りましょう。例えば、一緒に買い物に行ったり、料理を作ったりすることで、その人の自然な姿に触れることができます。

このような取り組みを実践することで、徐々に相手への理解が深まり、自然な感情が育っていきます。ただし、すぐに変化を求めすぎる必要はありません。焦らず、じっくりと時間をかけることが、かえって良い結果につながることが多いのです。

成功事例：Aさん（32歳女性）の場合

このような「好きになれない」悩みを乗り越え、幸せな結婚を実現された方の具体例をご紹介します。以下は、私がカウンセリングでサポートしたAさん（32歳）の事例です。

このように、最初は「好きになれない」と感じていても、適切なアプローチで状況は必ず改善できます。大切なのは、焦らず、かつ積極的に相手を理解しようとする姿勢なのです。

2.好きになれないと感じる時、本当に考えるべきこと

ここまで、「好きになれない」状態の原因と対処法についてお伝えしてきました。しかし、実は婚活において、もっと大切な視点があります。それは、「結婚相手に『好き』という感情は本当に必要なのか」という本質的な問いです。

2-1.結婚相手に「好き」は必要なのか

結婚カウンセラーとして多くのカップルを見てきた経験から、はっきりとお伝えできることがあります。それは、「結婚相手への『好き』という感情の有無は、必ずしも結婚後の幸せとは比例しないという事実です。

むしろ、恋愛感情が強すぎるがゆえに、相手の本質を見誤ってしまうケースも少なくありません。大切なのは、その人と一緒に人生を歩んでいけるかどうか、お互いを高め合える関係を築けるかどうかという点です。

2-2.理想と現実のギャップを見直す

私たちは、ドラマやSNSの影響で、理想の結婚像を思い描きがちです。「運命の相手との出会い」「ときめきに満ちた恋愛結婚」といったストーリーに憧れを抱くのは自然なことです。

しかし、現実の結婚生活は、そのような理想通りにはいきません。むしろ、冷静な判断のもとで結婚を決めたカップルの方が、長期的に見て安定した関係を築けているケースが多いのです。

リクルートブライダル総研の調査によると、婚活サービスを通じて結婚したカップルの約80%が、結婚後の生活に満足していると回答しています。この数字は、恋愛結婚のカップルと比べても遜色ない結果となっています。

2-3.結婚後の関係性を重視する視点

では、結婚相手を選ぶ際に、本当に重視すべき点は何でしょうか。それは、以下のような結婚生活の本質に関わる要素です。

価値観の共有

生活スタイル、お金の使い方、子育ての方針など、人生の重要な場面での価値観が合っているかどうかが、長期的な関係では重要です。

コミュニケーションの質

お互いの考えを素直に伝え合え、建設的な話し合いができる関係性があるかどうかは、結婚生活の質を大きく左右します。

人生のパートナーとしての信頼

その人と一緒に困難を乗り越えていけそうか、人生の喜びを分かち合えそうか、といった信頼関係が築けるかどうかが最も大切な要素となります。

これらの要素は、一朝一夕には判断できません。だからこそ、「好き」という感情にとらわれすぎず、じっくりと時間をかけて相手を理解していくことが大切なのです。

3.婚活で幸せな結婚を実現するために

ここまでお伝えしてきたように、婚活において「好きになれない」という悩みは決して特別なものではありません。むしろ、じっくりと相手を理解していく過程こそが、幸せな結婚への近道となります。

では具体的に、どのような方法で結婚相手を見つけ、関係を築いていけば良いのでしょうか。私の10年以上のカウンセリング経験から、効果的な方法をお伝えします。

3-1.結婚相手の選び方を見直してみよう

結婚相手を選ぶ際、多くの方は「条件」を重視しがちです。しかし、本当に大切なのは、その人と共に人生を歩んでいけるかどうかという視点です。

基本的な価値観の一致

生活習慣や金銭感覚、家族との関係など、日常生活における基本的な考え方が合っているかを確認します。これは、結婚後の摩擦を最小限に抑えるために重要な要素です。

将来のビジョンの共有

子育てや仕事、老後の生活など、将来に対する考え方を話し合うことで、お互いの人生観の一致度を確認できます。このプロセスを通じて、自然と相手への理解も深まっていきます。

成長できる関係性

お互いに良い影響を与え合える関係かどうかも重要です。理想の相手を探すのではなく、共に成長できるパートナーを見つけるという視点で見てみましょう。

3-2.おすすめの婚活サービスの選び方

婚活サービスは、あなたの結婚への近道となる重要なツールです。ただし、すべてのサービスが同じように効果的というわけではありません。あなたに合った婚活サービスを選ぶことが、結婚への第一歩となります。

結婚相談所

専任のカウンセラーがしっかりとサポートしてくれる環境で、じっくりと結婚相手を探したい方におすすめです。特に、価値観の合う相手との出会いを重視したい方や、結婚に向けて真剣に取り組みたい方に適しています。

婚活アプリ

手軽に始められ、自分のペースで活動できるのが特徴です。ただし、相手の真剣度にはばらつきがあるため、慎重に進める必要があります。

婚活パーティー

実際に会って相手の印象を確かめられる良さがありますが、短時間での判断になりがちです。他のサービスと併用することをおすすめします。

3-3.幸せな結婚に向けた具体的なステップ

ここまでご説明してきた内容を踏まえ、幸せな結婚に向けて具体的にどう行動すべきか、実践的なステップをお伝えします。

【Step1】婚活方法の決定

自分に合った婚活サービスを選び、まずは1つに絞って始めることをおすすめします。同時に複数のサービスを利用すると、かえって中途半端になってしまう可能性があるためです。

【Step2】理想条件の整理

結婚相手に求める条件を、「絶対に譲れないもの」と「あれば良いもの」に分けて整理します。ここで重要なのは、単なる条件ではなく、共に人生を歩むパートナーとして大切な要素を見極めることです。

【Step3】積極的な出会いの創出

婚活サービスを通じて、定期的に新しい出会いを作っていきましょう。焦って結論を急ぐのではなく、一つ一つの出会いを大切にしながら、じっくりと相手を理解していく姿勢が重要です。

【Step4】交際から結婚の決断へ

お互いのことを理解し合える関係性が築けてきたら、結婚に向けて具体的な話し合いを始めます。この段階では、将来の生活設計や価値観の確認など、現実的な視点での話し合いが必要です。

おわりに

「好きになれない」という悩みは、婚活において珍しいことではありません。むしろ、その悩みこそが、あなたが結婚という人生の大きな選択を真剣に考えている証なのです。

大切なのは、一時的な感情に惑わされることなく、長期的な視点で自分にとっての幸せな結婚を考えることです。そして、その考えに基づいて、着実に行動を積み重ねていくことです。

結婚は人生の新しい始まりです。拙速に結論を出すのではなく、じっくりと時間をかけて、あなたらしい幸せな結婚を見つけていってください。

そのために専門家のサポートが必要だと感じた場合は、ぜひ私たち結婚カウンセラーを頼っていただければと思います。あなたの幸せな結婚を、心からお祈りしています。